Masennus on asia, josta monet ihmiset kärsivät. Teini-ikäisistä keski-ikäisiin aikuisiin ja eläkeläisiin-kaiken ikäiset ihmiset voivat joutua tämän vakavan sairauden uhreiksi. Onneksi on jo niin paljon asiantuntijoita, jotka tutkivat masennuksen hoitoa ja ovat kehittäneet uusia hoitovaihtoehtoja suuren yleisön hyödyksi. Jopa lääketieteen sovellukset tekniikan maailmassa edistävät masennusta sairastavien ihmisten hoitoa. Luuletko, että kärsit masennuksesta? Tutustu seuraaviin sovelluksiin, jotka voivat auttaa masennuksessa:
MYM3
Oletko varma, että olet masentunut? Voit diagnosoida itsesi mahdollisesta masennuksesta MYM3: n avulla. Se on sovellus, joka on pohjimmiltaan yksi iso tarkistuslista. Sen avulla voit myös tietää kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden siihen liittyvien tilojen oireet. Käytä tätä sovellusta nähdäksesi, miten mieliala kehittyy ajan myötä. Arvioi toimintaasi. Mitkä mahdolliset toiminnot saavat sinut masentumaan? Sinun on parempi välttää niitä! Mitkä toiminnot piristävät mielialaasi? Parempi tehdä niitä useammin! MYM3 on kooltaan pieni ja saatavilla vain 2,99 dollarilla.
MoodKit
MoodKit on kahden psykologin kehittämä sovellus, joka auttaa käyttäjiä nauttimaan kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta. Tämän sovelluksen avulla sinulle suositellaan yli kaksisataa toimintaa, jotka varmasti helpottavat mielialaasi. Sovellus edellyttää, että annat päivittäiset mielialaluokituksesi, jotta voit arvioida niitä myöhemmin. Voit jopa jakaa matkasi merkinnät Facebookissa ja muissa sosiaalisen median muodoissa. Se maksaa 4,99 dollaria.
LiveHappy
Tämä on edullinen sovellus, joka myös suositteli toimintaa, jonka tarkoituksena on auttaa masentuneita ihmisiä. Toiminta on tieteellisesti todistettu tehokkaaksi. Toimet luokitellaan muun muassa optimismiksi, sosiaaliseksi ja tutkittavaksi. Suositeltujen toimintojen lisäksi sinun tulee käyttää myös sen päiväkirjaa. Päiväkirjaa voidaan arvioida siten, että pystyt seuraamaan tavoitteitasi ja toivomaan enemmän onnellista elämää. Se on saatavana hintaan 0,99 dollaria.
Kuntorakentaja
Yksi parhaista tavoista torjua masennusta on olla fyysisesti aktiivisempi. Lukuisat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että masennus liittyy liikunnan puutteeseen. Fitness Builder on sovellus, joka ei voi vain päästä eroon masennuksesta, vaan voi myös näyttää sinusta fyysisesti houkuttelevammalta. Joten periaatteessa Fitness Builder voi myös rakentaa itsetuntoasi. Harjoitukset on luokiteltu ohjelmiin, jotta voit tehdä kykyihisi sopivia harjoituksia. Sovellus on saatavana hintaan 9,99 dollaria.
Terveys hengityksen kautta
Toinen loistava sovellus masennuksen hoitoon olisi Terveys hengityksen kautta. Joskus masennuksesta vapautumiseen tarvitaan vain joukko hengitysharjoituksia. Tämä sovellus auttaa sinua hallitsemaan paremmin hengitystäsi. Se opastaa sinua harjoitussarjan läpi. Kun teet harjoituksia, kuulet rauhoittavaa musiikkia. Joten masentuneet ihmiset sekä stressistä ja muista sairauksista kärsivät voivat alkaa tuntea olonsa paremmaksi käyttämällä tätä sovellusta.
